Almond ke effect and side effect

बादाम के 10 फायदे - 1{ बादाम प्रोटीन युक्त पदार्थ है।}

          2{बादाम खाने से दिमाग की सोचनीय छमता बढ़ जाती है। 

                                            3  {बादाम बीमारियों को कम करता है। }

                                           4 {बादाम खाने से डीएबीटीज के रोग में मोटापे को  कम करता है। }

                                             5 {रोजाना बादाम का सेवन करने से वजन नहीं बढ़ता है। }

                              6 {बादाम में मैग्नीशियम की मात्रा पायी जाती है, जिससे कि हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत होती है। }

                              7 {विटामिन b हमें भीगे हुए बादाम  खाने से मिलती है। }

                              8 {ये बीमारियों के साथ-2 हमारी त्वचा को भी निखारते है। }

                              9 {भीगे बादाम खाने से  हमारे पेट का हाजमा ठीक रहता है। } 

                               10 {बादाम के सेवन से हृदय रोग के होने की संभवना कम हो जाती है। }